[...] brukselka, brokuł, jarmuż dostarczono 1926 kcal b: 155 g (30%) ww: 151 g (30%) tł: 90 g (40%) I - placek dyniowy z mąka z ciecierzycy, śliwki II - wół, dynia, ziemniaki, masło klarowane trening (whey + jabłko po treningu) III - łosoś, ziemniaki, oliwa z oliwek IV - placki z mąki z ciecierzycy z orzechami włoskimi [...]
Żeby wrócic do merytoryki ;-) Stek z rostbefu z ziemniakami + deser 300 g Wołowina, rostbef 10 g Masło klarowane 120 g Ogórki kwaszone 200 g Pomidor 400 g Ziemniaki 150 g Banan 150 g Truskawki mrożone 100 g Śmietana 12% [...]
Chciałam sobie zrobić masło klarowane i chyba coś poszło nie tak. Kupiłam wiejskie masło (od baby co je sama robi) wrzuciłam do gara na mały ogień i to co miało osadzać się na spodzie u mnie pływało po wierzchu i nie dało się tego łyżką wyłowić - na spodzie nie było nic. Przefiltrowałam przez gazę, ale jest mętne i teraz zastanawia się - robić [...]
Jezeli mam byc szczera jak trener watpi to zly trener. Na takiej kaloryce miecha nie bedzie i ladnego ciala tez nie. Stadardowy kulturystyczny twarog na kolacje bez wegli....skoro trenujesz w drugiej polowie dnia hmmm. Dlaczego nie masz tlustych mies i czerwonego? Rzepak wywal z hukiem z diety daj zrodla tl z mies tlustych, ryb, jaj, ciut [...]
Sobota 07.02. DNT Miska nieliczona, bo byłam na roczku ;-] Ale czysto i bez węgli. - migdały, jajka, masło klarowane, - dwa kawałki pieczeni, rolada wołowa, - twaróg, śmietana, - pierś z kurczaka z mozarellą, orzeszki ziemne. POMIARY Te plusy pod cycem, to efekt piątkowego treningu bo plecy miałam mocno napompowane %-) Reszta wg mnie okej. :-)) [...]
A ten olej ma jakies omegi3 epa,dha? Bo jak nie ,to lipa jakas jest ;-) maslo klarowane jest drogie,podobnie jak olej kokosowy. Szkoda wydawawac na nie pieniadze :D
10.03.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, masło klarowane, śmietana, ser żółty, płatki owsiane, whey 2.3. szynka wieprzowa, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, ser żółty 1 900,0 kcal 130,2B 175,0W 75,6T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran Leki Novothyral Jest kolejna @!!8-) Cieszę się jak cholera, bo to znaczy, że coś tam [...]
4.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2.3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Męczy ten katar:-( Ale na szczęście już wszystko wysprzątane, pogotowane i popieczone, to chwilkę można odpocząć. [...]
[...] oprócz kurczaka, ryby wszystkie, jajka, ziemniaki/strączki - jako źródło ww, warzywa wszystkie oprócz krzyżowych i kukurydzy (ew. dobrze ugotowany brokuł), olej kokosowy, masło klarowane, oliwa z oliwek. I po 3 miesiącach może zaczęłabym wprowadzać orzechy, kasze, ale niekoniecznie. Pamiętam niestety, że ostatnio, 3 lata temu, jak wprowadziłam [...]
[...] fragmentów peptydów w związku z zaburzeniami mikroflory jelitowej i zwiększoną przepuszczalnością jelitową) i być może tłuszcze (estrogeny skumulowane są głównie we frakcji tłuszczowej). Niemniej jednak, gdybym miał wskazać jeden produkt mleczny, który w Twoim przypadku prawdopodobnie byłby najbezpieczniejszy, to wskazałbym masło klarowane.
100g ryżu to mało ok 80g wegli, ja się na większej ilości redukuje, spróbujesz i zobaczysz jak reagujesz, oliwa z oliwek jak i margaryna nie nadają się do długotrwałej obróbki, lepiej wybierać masło, masło klarowane.